Статистика
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0
|
Головна » 2011 » Грудень » 5 » Поради батькам
|
Как сохранить зрение за школьной партой
Существуют заболевания, которые чаще всего развиваются в школьные годы.
Среди них - близорукость и астигматизм, занимающие одни из первых мест.
Как их избежать?
При близорукости
(миопия) плохо различаются предметы, расположенные на дальнем
расстоянии. Как объясняют офтальмологи, изображение приходится не на
определенную область сетчатки, а расположено в плоскости перед ней,
поэтому оно воспринимается как нечеткое. Происходит это из-за
несоответствия силы оптической системы глаза и его длины. Обычно при
близорукости размер глазного яблока увеличен, и чем больше это
увеличение, тем сильнее близорукость.
Астигматизм связан с нарушением формы хрусталика или роговицы, в
результате чего теряется способность к четкому видению (предметы видятся
расплывчатыми). Заболевание развивается из-за давления глазных век на
глазное яблоко, неправильного положения или сильного приближения глаз к
предметам. Школьники зачастую испытывают головные боли, быстрое
утомление глаз при чтении и работе за компьютером.
Рост этих заболеваний вызывает тревогу у офтальмологов. По их мнению,
основные причины - длительная работа школьников с предметами,
находящимися на близком расстоянии от глаз (чтение, письмо, черчение),
особенно при неправильном освещении и плохих гигиенических условиях. С
введением информатики в школах и повальным увлечением детей
компьютерными играми положение стало еще более серьезным.
Лучшим средством профилактики глазных заболеваний считается правильная
организация рабочего места в комплексе с тренировкой мышц глаз и
отдыхом. По словам специалистов, книги и тетради должны находиться не
ближе чем в 30 см от глаз. Большая роль отводится освещению: идеально,
если ребенок сидит у окна, когда естественный свет (или свет настольной
лампы) падает слева только на рабочую поверхность, не попадая в глаза.
Следует свести к минимуму занятия на компьютере (не более 10-20 минут в
день) и просмотр телевизора. Что касается прогулок, то свежий воздух -
залог нормального развития ребенка. Прогулки (не менее полутора часов в
день) и занятия спортом помогут ему справиться с учебными нагрузками,
увеличат работоспособность и снизят утомляемость.
Родителям необходимо уделить внимание питанию ребенка. Так, для
улучшения зрения диетологи советуют включить в рацион школьника творог,
кефир, отварную рыбу, говядину и говяжий язык, индейку, морковь и
капусту, а также чернику, бруснику и клюкву.
Кроме того, специалисты рекомендуют детям выполнять упражнения для
глаз. К примеру, сделать круговые движения открытыми глазами сначала по
часовой стрелке, затем против. Для смены фокуса желательно в течение
двух-трех минут смотреть попеременно на предметы, расположенные вдали, и
на те, которые расположены прямо перед вами, а также вверх, вниз,
вправо и влево.
|
|
Переглядів: 550 |
Додав: murovanna
| Рейтинг: 5.0/4 |
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі. [ Реєстрація | Вхід ] |
|