В школі щоранку вчитель фізичного виховання Іванов Д.Г. проводить ранкову зарядку для учнів 5-11 класів. Молодші школярі виконують вправи пед керівництвом вчителів початкових класів.

Як відомо, комплекс вправ ранкової зарядки для дітей надзвичайно важливий. Він не тільки зміцнює імунітет і підвищує опірність організму до хвороб. Зарядка допомагає дитині швидше позбутися від ранкової сонливості, забезпечує приплив енергії та бадьорості. А ранкова зарядка для дітей під музику служить запорукою гарного настрою на цілий день.

Крім цього ранкова зарядка для дітей сприяє дисциплінованості і організованості, а також зміцнює опорно-руховий апарат.

Що потрібно знати про ранкову зарядку для дітей?

1. Приміщення, в якому дитина робить зарядку має бути попередньо провітрено. Влітку її краще робити на свіжому повітрі.
2. Вправи робляться до їжі.
3. Тривалість зарядки не повинна перевищувати 10-15 хвилин. За цей час можна отримати максимум користі, і в той же час вона дитині не встигне набриднути.
4. Найкраще виконувати вправи під  музику.
5. Зарядку вранці для дітей слід починати з ходьби (на місці або по колу) і вправ на дихання, потім розминаємо шию, плечі, руки і т.д. Тобто рухаємося зверху вниз. Закінчувати комплекс вправ також краще ходьбою і дихальними вправами.
6. Під час ранкової зарядки  потрібно стежити, щоб дитина вдихала через ніс, а видихала через рот.